Glad jentene på trening!

Ja da fikk jeg meg en etterlengtet deilig styrkeøkt. Å det MED lillemor, hun var en drøm å ha med på trening i dag. Så når hun er i godt humør da er det ingen tid å miste å kjøre på med styrketreninga:

Knebøy

3* 6-8 rep

Skulderpress

3 * 6-8 rep

Kickbak i kabel

3* 10 rep

Facepulls

3* 10 rep

Chin-up

Denne kjører jeg litt variert. I dag 1 og 1 negativ så lenge jeg klarer.

Planken

2* 1 min

Rygghev

2* 15

Var en kjempe deilig trening som jeg toppet med 20 min på mølla.

Jeg er også veldig fornøyd med mine nye løpesko. Fresh er de også, disse er fra Nike. Etter treningen fikk jeg tatt noen runder meg lillemor også, noe hun syns var ganske morsomt.

Nå er det frokost/lunsj som står på planen ha en strålende dag og ta en trening i helgen folkens. Den nye anbefalingen er jo 1 time aktivitet om dagen :=)