Lørdagstrening!

Fikk jo ikke sagt så mye om selve treningsprogrammet jeg har nå på forje innlegg. Det er en litt mariannefisert utgave av starting-strength programmet. Jeg har baseøvelsene i bunn og supplerer med noen få andre tilleggsøvelser. Ja jeg tar de jeg liker best. Har blant annet, facepulls, rygghev, kickback, bulgarske utfall og hip-thrust. Der noen har faste dager mens andre tar jeg litt på dagsformen, samt hvor mye tid jeg har.

Når jeg trener tungt altså på max, så velger jeg å bruke belte på knebøy. Dette fordi jeg ikke er sterk nok i kjærnemusklaturen. Men også for å få brennfølelsen i beina, da jeg klarer mer kg med belte. Jeg tok også fatt i "løpegleden" min over nyåret. Som overhode ikke var tilstede og jeg bestemte meg for at jeg skulle bli glad i å løpe. Det er noe man alltid kan gjøre uansett hvor man er. Å det er helt vilt hvor fort progresjon har gått der. Nå løper jeg lett 40 min uten å se på klokken noe som ikke var overkommelig for noen mnd siden. 

Knebøy

3*7

markløft

3*5

Benkpress

3* 5-7

Kickback

2*10

Cable Pushdown

3*10

Pullover

3*10

Smakte på denne i går. Den var god men veldig mektig, så jeg klarte ikke spise opp hele. Tenker og den er god med litt lett vaniljeis til.

Ha en fortreffelig lørdag :D